7月12日、喜多見ホームにて地域の皆さまを対象とした介護教室を開催しました❗️

今回のテーマは「家庭で出来るエクササイズ ～自分のカラダを知ろう～」です🏃‍♂️

まずは加齢による身体変化と転倒予防についての説明を行い、次に握力・歩行能力・バランス能力の身体測定を実施し、ご自身の身体機能を確認していただきました。

機能訓練士が測定結果をもとに、日常生活で気を付けたいことや健康維持のポイントについて分かりやすくお伝えしました☝️

その後は、ご家庭でも気軽に続けられる運動をご紹介。椅子に座ったままできる体操や、ご家庭で出来る下肢の筋力トレーニング等を参加者の皆さまと一緒に行いました🏋️

最後には、機能訓練士によるボクササイズを実施！
アントニオ猪木さん🔥や映画『ロッキー』🥊のテーマ曲に合わせてパンチやステップを行うと、会場は笑顔と笑い声に包まれ、大盛況となりました‼️😆

「家でも行ってみます」「楽しく運動できました」といった嬉しい感想も多くいただき、身体を動かす楽しさを実感していただけたようです✨

また、ご参加いただいた皆さまには、ご家庭での水分補給にも役立つゼリー状のドリンク🥤を試供品としてお持ち帰りいただきました。

ご参加いただいた皆さま、誠にありがとうございました😌